专注力
把 AI 养成员工，把时间留给真正重要的事
你以为在经营生意，
其实生意在经营你。
难得有一个小时，没有人找我。
我坐在电脑前，一个字都写不出来。
77 公斤
108 天
听起来很励志，对吗？
但那 108 天，我一件公司的事都没想过。
之前 108 天后 高质量产出＝投入时间×专注力强度
看清楚，这是乘法。
时间没有变多，唯一的改变，是右边那个数字。
公式出自 Cal Newport《深度工作》（Deep Work，2016）。
被打断一次，平均要 23 分钟才回得来。
10 个小问题 × 23 分钟 ＝ 230 分钟
4 个小时，就这样蒸发了。
来源：Gloria Mark（加州大学尔湾分校）工作中断研究，Fast Company 访谈《Worker, Interrupted》，2008；Sophie Leroy，注意力残留研究，2009。
白天被员工和客户切碎，平时都在被平台喂。
连自己以为的休息时间，也不是自己的。
第一个学生，我一口气讲了两个小时。
「那 AI 到底能帮我做什么？」
100+ 人，已发送
两个小时的 rocket science，比不上一条 WhatsApp。
AI Hands Off Ladder
它量的不是 AI 有多强，而是你拿回了多少专注力。
- L0 天才陌生人
- L1 入职新手
- L2 有钥匙的助理
- L3 左右手
- L4 全自动驾驶
- L5 自我进化
L0
天才陌生人
它懂全世界，就是不懂你。随叫随到的家教，加上研究分析员。
你放手了什么还没放手，但学会把问题问清楚。
L1
入职新手
开一个 Project，喂你的文件。它终于开始做「你的事」。
你放手了什么不用每次从头介绍你是谁。
L2
有钥匙的助理
要什么资料，它自己去拿，不用你喂。
你放手了什么不用一份一份喂资料。
L3
左右手
学会了你的风格、标准、品味，出手跟你一个样。你只需要说一句「做」。
你放手了什么不用每次解释标准，也不用自己检查。
L4
全自动驾驶
设定好就不用管：任务自己触发、自己跑、自己验收。你睡觉，它也在做工。
你放手了什么不用再叫它。
L5
自我进化
每跑一次就学一次，自己升级自己的工作流。越用越强。
你放手了什么不用再一条一条教它。
这道梯子，已经在课堂上教给一个又一个老板。
AI 可以把时间还给你，
但它没办法把专注力还给你。
你拿回来的专注力，要拿来过什么样的人生？
这一题，留给你自己。
RM 88 买了之后，你会学会这三件事
- 01
知道你和 AI 在第几级
用 L0 到 L5 的梯子，看清你现在怎么用 AI，知道下一步该放手什么。
- 02
让 AI 记得你、照你的标准做事
写出说明文件和你的第一个 Skill：四个步骤，加上「做完的标准」，不用每次从头交代。
- 03
装起你的第一台自动化
不用叫它，它自己按时间开工、自己检查；做不到就停下来告诉你。
🤖 《专注力》AI Skill
不只是一本书，还有一个能直接用的 AI Skill。
把整本书装进你的 AI。它学会书里的思考框架，用同一套方法，帮你判断现在在哪一级、下一步做什么。
示范对话
你现在在 L0：每次都从头交代、亲手叫它。
下一步是 L1：开一个 Project，把最常被问的问题和你的标准答案放进去，再写一份说明文件。
做完的标准：随便问它 5 个客户问题，它的回答跟你会回的一样。
Pre-Launch 价
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你会拿到：
- 《专注力》电子书引言 + 12 章 + 最后一章，从 L0 一步一步走到 L5。
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